Катерина 🌙Таро Для Жизни️

🃏РАСКЛАД НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕСУРСА 🍃 У меня на днях была целая серия консультаций, и в ходе одной из них родился очень интересный расклад на восстановление ресурсного состояния. Изначально я составляла вопросы под конкретную ситуацию клиентки, но расклад оказался настолько показательным и полезным, что я решила сохранить его как отдельную схему. Думаю, буду еще неоднократно использовать ее в работе. А пока делюсь с вами. Схема будет на фото, а здесь чуть подробнее расскажу, что можно посмотреть по каждой позиции. 👨‍🦱Что сейчас сильнее всего истощает ваш внутренний ресурс? Причин усталости может быть сразу несколько, и далеко не всегда мы правильно определяем главную. Карта поможет увидеть основной источник истощения: работу, финансовую тревогу, отношения, гиперконтроль, чрезмерную ответственность, постоянную необходимость соответствовать чужим ожиданиям, отсутствие личного пространства, внутренние конфликты или собственные мысли и переживания. 👩‍🦰Какой дополнительный источник ресурса уже доступен вам, но вы его не замечаете или используете недостаточно? Иногда способы восстановить силы уже есть в нашей жизни, просто мы ими почти не пользуемся. Здесь карта может указать на общение, творчество, физическую активность, природу, поездки, обучение, одиночество, друзей, духовные практики, новые впечатления или другие занятия и сферы, которые способны вас подпитывать. 🧑‍🦰От какой нагрузки, обязанности или модели поведения сейчас желательно отказаться либо что сократить в ближайшие три месяца? Здесь смотрим, куда регулярно уходит слишком много сил. Это могут быть конкретные обязанности, лишняя нагрузка, общение, которое выматывает, привычка всё контролировать, стремление справляться со всем самостоятельно, постоянная доступность для других, завышенные требования к себе. Карта поможет определить, что именно сейчас имеет смысл убрать, ограничить или делегировать, чтобы освободить часть ресурса. 💃Какое конкретное действие поможет быстрее всего начать восстанавливать силы? Мне хотелось, чтобы в раскладе обязательно была позиция с практической рекомендацией. По карте ищем вполне понятное действие: попросить о помощи, выделить время на отдых, вернуться к заброшенному занятию, добавить движение, чаще выходить из дома, изменить режим, начать делегировать, больше общаться или, наоборот, регулярно оставаться наедине с собой. 🙎Какая эзотерическая, энергетическая или психологическая практика сейчас будет для вас наиболее ресурсной? Здесь вариантов огромное количество. Карта может направить в медитации, работу со стихиями, свечные практики, очищение пространства, практику благодарности, работу с Родом, визуализацию, телесные и дыхательные практики. А может показать, что сейчас полезнее обратиться именно к психологическим инструментам: ведению дневника, работе с эмоциями и установками, арт-терапевтическим техникам, упражнениям на границы, саморегуляцию или исследование своих потребностей. 🤦‍♀Как изменится ваше внутреннее состояние в течение трёх месяцев, если вы начнёте следовать рекомендациям расклада? И финальная позиция показывает предполагаемую динамику: какого состояния можно достичь за ближайшие три месяца, если действительно начать использовать найденные источники ресурса и внедрять рекомендации в свою жизнь. Вот такой расклад у меня в итоге получился. Теперь хочу сделать его себе, потому что тема ресурса у меня в последнее время тоже весьма актуальна 😅 👨‍❤️‍💋‍👨А возможно, чуть позже разложу его и кому-то из вас. Ну а коллеги-тарологи, забирайте схему себе, если откликается 😊 🧵Как вам такой расклад? Добавили бы себе в копилку?